Zdrowa rybka
·14 wrz 2008
1 / 1
Gotowe za
35 min
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
25 min
Porcje
2
Trudność
Łatwy
Delikatny filet z pangi pieczony w folii z cebulą i papryką. Proste danie rybne podawane z frytkami i surówką z kapusty kiszonej.
Składniki
2 filety pangi
papryka słodka i ostra w proszku
...i jeszcze 3 składników
Przygotowanie
Filet przekroić na 3 części, posolić i posypać papryką słodką i ostrą oraz solą. Na to położyć krążek cebuli, ją też posolić i posypać papryką, ułożyć na folii aluminiowej wielkości takiej, by swobodnie zawinąć porcję - 1 kawałek z cebulką na jedną folię.
Pozostało jeszcze 75% treści
Odblokuj pełny przepis w Klubie Smaczny
Dołącz do Klubu Smaczny, aby zobaczyć cały przepis i korzystać z dodatkowych narzędzi kuchennych.
Dodatkowo ponad 5 300 sprawdzonych przepisów i ponad 1 300 porad dostępnych tylko w Klubie
W pełnej wersji odblokujesz też
- Przeliczanie składników na inną liczbę porcji
- Kalorie i makroskładniki dla większości przepisów
- Lista zakupów prosto z przepisu
- Planer posiłków na cały tydzień
- Prywatne notatki — widoczne tylko dla Ciebie
- Zero reklam — żadnych reklamowych ciasteczek ani banerów zgód
Wartości odżywcze
Na całość przepisu
385
Kalorie (kcal)
24g
Białko
38g
Węglowodany
12g
Tłuszcze
Wartości odżywcze dostępne dla członków Klubu
Komentarze (2)
Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis
Dodaj komentarz
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
Spróbowałam dzisiaj z dorszem i mintajem - pycha :) Ale następnym razem sypnę też trochę czosnkiem granulowanym. http://redandpale.blox.pl/2009/09/Ryba-paprykowo-cebulowa.html
Bardzo apetycznie wygląda