Sałatka ryżowa z prażonym słonecznikiem

Sałatka ryżowa z prażonym słonecznikiem
1 / 1
Gotowe za
3h
Przygotowanie
45 min
Gotowanie
15 min
Oczekiwanie
2h
Porcje
7
Trudność
Łatwy

Prosty i dosyć szybki przepis na ciekawą sałatkę z ryżem i prażonym, chrupiącym słonecznikiem - mniam :) Sałatka jest bardzo łatwa do wykonania, więc uda się każdemu. Jest idealna na różne imprezy. Fajnie wygląda na stole i znika z niego jako jedna z pierwszych - sprawdzone ;) Taka sałatka to fajny pomysł dla miłośników słonecznika! Bo jak się okazuje, ten pyszny i zdrowy słonecznik można też użyć jako dodatek do sałatek :) W tej wersji sałatki pasuje on tam idealnie, i dzięki niemu sałatka smakuje wyjątkowo i jest co pogryźć ;) Uwaga: to coś dla mocnych zębów! Rewelacyjnie smakuje na drugi dzień, jak wszystkie składniki się dobrze przegryzą. Jest sycząca i można się nią najeść - świetna jest też na śniadanie lub kolację. Smacznego :)

Składniki

10 dag ryżu (1 woreczek)
7 dag słonecznika
1 puszka kukurydzy konserwowej
10 dag szynki

...i jeszcze 10 składników

Przygotowanie

Ryż ugotować w osolonej wodzie i ostudzić. Słonecznik zrumienić na suchej patelni i ostudzić. Kukurydzę osączyć z zalewy. Szynkę, żółty ser, zielony ogórek (bez skórki) i jabłko (bez skórki) oraz obraną cebulę pokroić w kostkę. Jabłko skropić sokiem z cytryny i wymieszać.

Do miski przełożyć ryż, prażony słonecznik, kukurydzę, szynkę, żółty ser, zielony ogórek, jabłko i cebulę. Dodać majonez, jogurt naturalny, szczyptę ziół prowansalskich oraz sol i pieprz.

Pozostało jeszcze 75% treści

Odblokuj pełny przepis w Klubie Smaczny

Dołącz do Klubu Smaczny, aby zobaczyć cały przepis i korzystać z dodatkowych narzędzi kuchennych.

Dodatkowo ponad 5 300 sprawdzonych przepisów i ponad 1 300 porad dostępnych tylko w Klubie

W pełnej wersji odblokujesz też

  • Przeliczanie składników na inną liczbę porcji
  • Kalorie i makroskładniki dla większości przepisów
  • Lista zakupów prosto z przepisu
  • Planer posiłków na cały tydzień
  • Prywatne notatki — widoczne tylko dla Ciebie
  • Zero reklam — żadnych reklamowych ciasteczek ani banerów zgód
Dołącz do Klubu Smaczny

Zobacz przykładowe przepisy w pełnej wersji

Mam już konto — loguję się

Wartości odżywcze

Na całość przepisu

385
Kalorie (kcal)
24g
Białko
38g
Węglowodany
12g
Tłuszcze

Wartości odżywcze dostępne dla członków Klubu

Komentarze

Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis

Dodaj komentarz

Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się

Brak komentarzy. Bądź pierwszy!