Rybna patelnia
1 / 1
Gotowe za
1h
Przygotowanie
30 min
Gotowanie
30 min
Porcje
4
Trudność
Średni
Rybna patelnia z ryżem, kolorowymi paprykami, pomidorami i czosnkiem. Lekkie, pełne smaku danie rybne z warzywami — sycące i zdrowe.
Składniki
¾ szk. ryżu
½ kg pomidorów
2 cebule
...i jeszcze 8 składników
Przygotowanie
Ryż ugotować w dużej ilości osolonej wody, odcedzić. Pomidory bez skórek pokroić w ćwiartki. Cebule i czosnek posiekać. Papryki pokroić w kostkę. Na 3 łyżkach oleju zeszklić cebulę i czosnek. Wsypać paprykę, smażyć 8 min. Dodać pomidory, posolić, smażyć 5 min. Do warzyw dodać ryż.
Pozostało jeszcze 75% treści
Odblokuj pełny przepis w Klubie Smaczny
Dołącz do Klubu Smaczny, aby zobaczyć cały przepis i korzystać z dodatkowych narzędzi kuchennych.
W pełnej wersji odblokujesz też
- Przeliczanie składników na inną liczbę porcji
- Kalorie i makroskładniki dla większości przepisów
- Lista zakupów prosto z przepisu
- Planer posiłków na cały tydzień
- Prywatne notatki — widoczne tylko dla Ciebie
- Zero reklam — żadnych reklamowych ciasteczek ani banerów zgód
Wartości odżywcze
Na całość przepisu
385
Kalorie (kcal)
24g
Białko
38g
Węglowodany
12g
Tłuszcze
Wartości odżywcze dostępne dla członków Klubu
Komentarze
Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis
Dodaj komentarz
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
Brak komentarzy. Bądź pierwszy!