Ryba po indyjsku
MA
·5 sie 2009
1 / 1
Gotowe za
35 min
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
20 min
Porcje
5
Trudność
Łatwy
Ryba po indyjsku z curry, pomidorami i czosnkiem. Lekkie i aromatyczne danie duszone na patelni, inspirowane kuchnią azjatycką.
Składniki
5 płatów białej ryby
pół dużej cebuli
wywar z kostki rosołowej i kawałka pora
...i jeszcze 6 składników
Przygotowanie
Ugotować w wywarze rybę aż do miękkości, odcedzić. Na patelnię wlać oliwę, dodać zgniecione ząbki czosnku i cebulę, zeszklić. Dodać pomidory, dusić aż staną się miękkie, dodać curry, rybę i jeszcze 5 minut dusić pod przykryciem.
Pozostało jeszcze 75% treści
Odblokuj pełny przepis w Klubie Smaczny
Dołącz do Klubu Smaczny, aby zobaczyć cały przepis i korzystać z dodatkowych narzędzi kuchennych.
W pełnej wersji odblokujesz też
- Przeliczanie składników na inną liczbę porcji
- Kalorie i makroskładniki dla większości przepisów
- Lista zakupów prosto z przepisu
- Planer posiłków na cały tydzień
- Prywatne notatki — widoczne tylko dla Ciebie
- Zero reklam — żadnych reklamowych ciasteczek ani banerów zgód
Wartości odżywcze
Na całość przepisu
385
Kalorie (kcal)
24g
Białko
38g
Węglowodany
12g
Tłuszcze
Wartości odżywcze dostępne dla członków Klubu
Komentarze
Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis
Dodaj komentarz
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
Brak komentarzy. Bądź pierwszy!