Ryba duszona w sosie pomidorowym
1 / 1
Gotowe za
55 min
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
40 min
Porcje
4
Trudność
Łatwy
Składniki
4-5 filetów z morszczuka (lub mintaj, może być miruna)
2 puszki pomidorów w soku
1 cebula biała lub czerwona posiekana
...i jeszcze 6 składników
Przygotowanie
Do rozgrzanego garnka - najlepszy jest taki z grubym dnem - wlać oliwę, dodać cebulę i czosnek i zeszklić na małym ogniu. Dodać posiekane pomidory z puszek, posolić, popieprzyć, dodać po łyżeczce ziół prowansalskich i oregano. Odstawić. Zamrożone filety opłukać z glazury pod gorącą wodą z kranu, przekroić każdy na dwie części i surowe włożyć do sosu. Gdy sos się zagotuje, zmniejszyć ogień i dusić ok. 30 minut.
Pozostało jeszcze 75% treści
Odblokuj pełny przepis w Klubie Smaczny
Dołącz do Klubu Smaczny, aby zobaczyć cały przepis i korzystać z dodatkowych narzędzi kuchennych.
W pełnej wersji odblokujesz też
- Przeliczanie składników na inną liczbę porcji
- Kalorie i makroskładniki dla większości przepisów
- Lista zakupów prosto z przepisu
- Planer posiłków na cały tydzień
- Prywatne notatki — widoczne tylko dla Ciebie
- Zero reklam — żadnych reklamowych ciasteczek ani banerów zgód
Wartości odżywcze
Na całość przepisu
385
Kalorie (kcal)
24g
Białko
38g
Węglowodany
12g
Tłuszcze
Wartości odżywcze dostępne dla członków Klubu
Komentarze
Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis
Dodaj komentarz
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
Brak komentarzy. Bądź pierwszy!