Pstrąg w sosie jogurtowym
MI
·12 gru 2007
Gotowe za
1h
Przygotowanie
20 min
Gotowanie
40 min
Porcje
2
Trudność
Średni
Pstrąg pieczony na warzywach w sosie jogurtowym z czosnkiem — lekkie i aromatyczne danie rybne. Kolorowe warzywa i delikatny jogurt podkreślają naturalny smak ryby.
Składniki
2 pstrągi
20 dag pomidorów z puszki
10 dag selera naciowego
5 dag marchwi
...i jeszcze 9 składników
Przygotowanie
Ryby umyć i osuszyć, przyprawić solą i pieprzem. Warzywa oczyścić, pokroić na małe kawałki, włożyć do naczynia żaroodpornego wysmarowanego oliwą, smażyć 5 min, po czym zalać szklanką wody i dusić jeszcze 5 min. Przyprawić solą i pieprzem.
Pozostało jeszcze 75% treści
Odblokuj pełny przepis w Klubie Smaczny
Dołącz do Klubu Smaczny, aby zobaczyć cały przepis i korzystać z dodatkowych narzędzi kuchennych.
W pełnej wersji odblokujesz też
- Przeliczanie składników na inną liczbę porcji
- Kalorie i makroskładniki dla większości przepisów
- Lista zakupów prosto z przepisu
- Planer posiłków na cały tydzień
- Prywatne notatki — widoczne tylko dla Ciebie
- Zero reklam — żadnych reklamowych ciasteczek ani banerów zgód
Wartości odżywcze
Na całość przepisu
385
Kalorie (kcal)
24g
Białko
38g
Węglowodany
12g
Tłuszcze
Wartości odżywcze dostępne dla członków Klubu
Komentarze
Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis
Dodaj komentarz
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
Brak komentarzy. Bądź pierwszy!