Dietetyczny sernik
1 / 1
Gotowe za
1h
Przygotowanie
20 min
Gotowanie
40 min
Porcje
12
Trudność
Łatwy
Lekki dietetyczny sernik na bazie chudego twarogu ze słodzikiem i mąką kukurydzianą. Prosty w przygotowaniu, niskokaloryczny — idealny dla dbających o linię.
Składniki
4 kostki chudego twarogu (4 x 25 dag)
6 jajek
...i jeszcze 3 składników
Przygotowanie
Twaróg zmielić. Żółtka zmiksować z 4 łyżkami słodzika, dalej miksując dodawać zmielony ser, mąkę kukurydzianą i aromat śmietankowy. Białka ubić na sztywną masę, dodać pozostały słodzik i dalej ubijać. Następnie ubite białka delikatnie połączyć z masą serową.
Pozostało jeszcze 75% treści
Odblokuj pełny przepis w Klubie Smaczny
Dołącz do Klubu Smaczny, aby zobaczyć cały przepis i korzystać z dodatkowych narzędzi kuchennych.
W pełnej wersji odblokujesz też
- Przeliczanie składników na inną liczbę porcji
- Kalorie i makroskładniki dla większości przepisów
- Lista zakupów prosto z przepisu
- Planer posiłków na cały tydzień
- Prywatne notatki — widoczne tylko dla Ciebie
- Zero reklam — żadnych reklamowych ciasteczek ani banerów zgód
Wartości odżywcze
Na całość przepisu
385
Kalorie (kcal)
24g
Białko
38g
Węglowodany
12g
Tłuszcze
Wartości odżywcze dostępne dla członków Klubu
Komentarze (5)
Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis
Dodaj komentarz
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
Witaj Ella, bardzo dobry ten serniczek. Upiekłam dziś z połowy porcji,jestem na diecie. Dobre rozwiazanie na napady głodu kiedy ma sie ochotę na coś słodkiego :)
Witaj Asiu :) Cieszę się, że ten przepis Ci się przydał, no i że serniczek smakował. Ja też go właśnie piekłam dla będących na diecie, wszystkim smakował, pozdrawiam :)
czy maka kukurydziana to jest cos podobnego do maki ziemniaczanej? czy mozna ja ewentualnie zastapic inna ? i co to jest aromat smietankowy ?
Mąka kukurydziana to nie to samo co mąka ziemniaczana, można ją zastąpić np. mąką pszenną. Aromat śmietankowy to aromat w małej buteleczce, są różne aromaty np. migdałowy, rumowy, pomarańczowy. Można je kupić w każdym sklepie spożywczym na półkach obok galaretek, budyni.
Bardzo smaczny - polecam wzsystkim na diecie Dukana
mozna, by dodac informacyjnie, ze jest to sernik zgodny z dieta Dukana...
Tak, można taką informację dodać. Pozdrawiam.
Serniczek super. Piekłam kilka serników dietetycznych,ale ten bije wszystkie na łopatki. Dzięki za przepis:)
Bardzo, bardzo się cieszę z tego powodu i gratuluję udanego wypieku :)